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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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愛一個人最好的方式 欣欣熳2020-07-06情感文章 01 “愛一個人最好的方式，是經營好自己，給對方一個優質的自己，而不是拼命對一個人好，幻想那人就會拼命愛你以作為回報。” 這是朋友圈一個朋友引用作家蘇芩... 01 “愛一個人最好的方式，是經營好自己，給對方一個優質的自己，而不是拼命對一個人好，幻想那人就會拼命愛你以作為回報。” 這是朋友圈一個朋友引用作家蘇芩的一句話。我深以為然。 如果這個世界的愛情簡單到，你對他好，他就會對你好，那就不會存在所謂的失戀了，也不會有那麼多人離婚了，更不會有暗戀、單戀這樣的費情傷腦的事了。 可見，拼命對一個人好並不是愛一個人最好的方式。說不定，你拼命的“討好”反而會給對方壓力，讓對方儘快閃離。 所以，在遇到那個對的人之前，我們能做的就是努力經營自己，讓自己成為一個優質的人。 02 說到“優質”， 我首先想到的是楊絳先生，一個“最才的女，最賢的妻”。 前段時間的朋友圈也被懷念楊絳先生的文字刷屏。 是她讓我知道了這個世界上一個男人對妻子最高的評價：“我見到她之前，從未想到要結婚;我娶了她幾十年，從未後悔娶她。” 在錢鐘書先生的眼裡，妻子是自己的好。就連錢鐘書的母親也感慨這位兒媳，“筆桿搖得，鍋鏟握得，在家什麼粗活都幹，真是上得廳堂，下得廚房，入水能遊，出水能跳，鐘書癡人癡福。” 先生能得到丈夫及其家人這般肯定，自然是因為她懂得經營自己，經營家庭。也因為此，她才成了丈夫心中的“妻子、情人、朋友”。 先生的境界或許不是我們常人所能及的，這樣的曠世之戀也是可遇不可求，但我們至少可以做到今天的自己比昨天的自己更優秀。 一個優質的女人，不需要討好對方，你的存在本身就是一件值得對方珍惜的事。能擁有這樣的女人為妻，是男人的福氣。正如錢鐘書先生的母親所說，他是“癡人癡福”，許是自謙，但也不無道理。 03 認識一個女生，叫她H姑娘吧，出生在普通工薪家庭。畢業後，她便去酒吧工作，在那裡她遇到了一個當地很有名望的企業家。 相戀5年，在男人打算娶她的時候，遭到男方家族的強烈反對。有多少豪門願意娶一個酒吧女作為兒媳婦呢？ 無奈，她選擇了分手。可就在分手後，她發現自己已經懷孕。不顧父母親人的強烈反對，背負所有的駡名和社會輿論壓力，她毅然將小生命帶到了這個世界。 即便這樣，她也沒有得到男方家庭的認可。 為了給自己的人生一次重新來過的機會，她摒棄先前的生活，重新回到了課堂，用3年的時間打磨自己。 如今，她是一名幸福學的講師。而那個男人及其家族看到她的巨大變化後，也默認了這段感情。現在，她的先生很愛她，不管她在哪裡講課，他都會去探班看望。 所以，女人啊，能讓你真正幸福的其實是你自己！努力經營自己，才會讓愛你的人更愛你，讓討厭你的人接納你！ 04 我的一位讀者，愛上了一檔相親節目中的男生，表白後對方沒有拒絕，只說可以做朋友。事實上，在我看來，這已經算是拒絕了。只是，這位姑娘不願面對這個事實。 姑娘給對方寫信，他沒有回。之後，主動加了對方的微信，主動跟對方聊天。男生都是有一搭沒一搭的應付著。不拒絕，不主動。 最後，姑娘借著出差的機會，從北京來到天津（女生在北京，男生在天津），找到了那個男生，並主動邀男方吃飯。男生依然不拒絕，不主動。 姑娘全心全意地愛著他，生怕他下一秒就被別人搶走。可面對對方的無動於衷，她無計可施。 講這個故事，我只是想說，在不愛你的人那裡，無論如何討好對方，都無法換來愛情。因為，愛情本身就不是靠討好換來的。 討好換來的不是愛，是輕視。 當姑娘跟我講完這個故事後，我告訴她“你若盛開，清風自來”，你值得擁有更好的愛情！ 很慶倖，這位美麗的姑娘，勇敢地走了出來，並決定把心思從這個男生身上挪開，努力去經營自己。 雖然，我不知道她最後情歸何處，但我相信，在她盡情“綻放”後，一定會遇見一個真正欣賞她的人，一個不需要她努力討好就能收穫的愛情！ 05 愛情裡，女人需要努力經營自己，男人同樣如此！ 在我上學的時候，認識這樣一對情侶：女生長得很漂亮，性格開朗活潑，學習成績也很好；男生長相和學習成績都相當一般，糟糕的是脾氣還有點大。 他們雖為情侶，但依然擋不住別的男生來追求這個女生。 男友知道後，自然很生氣，在一次爭吵後竟打了她。女生傷心欲絕，本來這段感情大家都不看好，就因為平時他對她好，才將就了他，不想，連這最後一點好也被這一巴掌打沒了。 女生提出了分手。 男生苦苦哀求，甚至下跪。無奈，女生經不住對方的死纏爛打，想起他往日的種種好，便妥協了。 經歷過這樣的事，男生對女生更好了，但控制欲也更強了，他對女生定下了各種清規戒律，生怕她被別的男生獵走。 最後，你懂的，這樣的愛情註定不會長久。他們沒有在一起！ 雖說這是一個看臉的年代，但也不是一個完全看臉的年代。男生沒有顏值，你可以拼實力啊；沒有實力，你可以拼努力啊！ 可是，這位男生不懂，他不去經營自己，在本該學習的年紀，他不去讀書學習提升自己，也不懂得收斂性情，最後在患得患失裡丟掉了愛情。 06 拼命對一個人好，然後期待對方以同樣的方式對待自己，這不是愛情，這是取悅，是乞討。一個乞討者是敏感又自卑的。這樣的愛情註定不對等。 《歡樂頌》的安迪從不討好任何人，但優質的她依然可以獲得眾多優質男人的青睞。 如果你也欣賞那樣“勢均力敵”的愛情，那就從現在開始努力經營自己，讓自己成為那個可以被欣賞的人吧！ 作者：欣欣熳，曾用名“炘炘熳”，工商管理碩士，簡書作者，一個既感性又理性的姑娘，寫溫柔而有力量的文字，喜歡乾貨也喜歡雞湯，一直很走心！ 首發於微信公眾號：欣欣熳（ID:xinxinman_921），簡書ID:欣欣熳； 微博@欣欣熳 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字愛情文字 一個人的委屈，一個人懂 人生一半是記住，一半是算了 找一個，懂得心疼你的人 我要的，僅此而已 再不珍惜，我們就老了 你堅定喜歡過一個人嗎？

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