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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Fun Sport】艾迪克-防滑訓練啞鈴-5KG x 2支(包膠啞鈴 dumbbell)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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有個網友艾薇，起初加我QQ時，一句話也不說，每次都只發一個表情圖。你本來不想跟她聊天吧，每次上線她又要跟你打招呼。后來我開導她，說你肯定失戀了，把你的感受講出來，我們一起分析下，看看哪兒出了問題。艾薇告訴我，她今年24歲了，沒有男朋友，但是她很想結婚。　　艾薇覺得自己有抑郁癥，稍遇不如意就想自殺，可又沒有勇氣結束生命。艾薇以前有段感情，男友是個公務員。后來男友辭職去省城創辦了一所寄宿制學校，小中高都有，應該事業有成吧。可是男友創業成功后，自己卻在男友家庭待不下去了，心里很累，只得選擇離開，但是又割舍不下這段戀情，因此左右為難。　　我告訴艾薇，這就是你的問題了。當你的男友與時俱進，辛苦創業時，你卻在原地踏步，你成不了他的賢內助，你和他的共同語言會越來越少。當你們之間已經無話可說時，那就是你離開的時候了，感情破裂只是遲早的問題。　　失戀的打擊，幾乎完全摧毀了艾薇，讓她居然想到自殺，這實在太可怕了。我告訴艾薇，你必須振作起來，人生路還長，忘掉過去，輕裝上陣，踏踏實實地找份工作，多與社會接觸，用心對待每個人，每件事，你肯定能找到一份合適的戀情。我建議艾薇，到愛德華醫院心理咨詢中心去找醫生求助，因為失戀而患上抑郁癥的人不在少數。　　一個月后，艾薇告訴我，她去了重慶愛德華醫院心理咨詢中心。這里的醫生非常專業，也非常敬業，在醫生的開導下，她想通了，決定放下以前的不愉快，重新開啟新的人生旅程。　　其實失戀沒什么，關鍵要想得開，我也曾經遭遇過失戀。那是十多年年前，相戀了三年的女友突然給我提出分手，沒有任何原因，沒有絲毫回旋余地。那段時間，我心煩氣躁，一度有想要自殺或者殺人的沖動。可是父親告訴我：“人生不如意者七八九。幾十年光陰一晃就過了，除了你愛的這個人，世界上還有個好女孩等著你呢。”　　父親的開導我咀嚼了很久，總算想開了一些。但是失戀的陰影在我心底潛伏了十多年，這成了我一個難以釋懷的心結。即使結婚后我做了父親，也對這件事耿耿于懷。我想不通，為什么她就不能給我一個理由呢？哪怕是一個編造的理由，也讓我心里好受些。　　沒想到，幾天前，前女友通過QQ和我聯系上了，真是讓我百感交集。前女友在QQ上給我道歉，說自己年輕時不懂事，傷害了我，希望我不要恨她。她給出的分手理由是：“因為我還是在做夢的年紀，在追求自己認為浪漫的愛情，你沒有錯，錯的是時間。”是的，我是一個不懂浪漫的的人，不懂得討女人歡心，不懂得隨時給女友一些浪漫，一些驚喜。那時我生活所迫，正在自考，陪前女友的時間很少，以至于冷落了她，讓她離開了我。　　前女友說完這些話后，我覺得心中的陰霾頓時化為烏有。這幾句遲到十來年的道歉或者說分手理由，就像一味良藥，撫平了我心靈深處的創傷。　　現在我不覺得遺憾了，畢竟我們曾經刻骨銘心地愛過一場，這就足夠了。一段戀情的解體，肯定有彼此的理由，如果大家都開誠布公地溝通一下，平靜離開，這要減少多少失戀男女的胸中塊壘啊！（文/彭忠富） 我喜歡(1)

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